【內容簡介】
「默想」不是令人高不可攀的屬靈貴族運動，而是簡單易行，人人都可以操練的靈修方法。
它是一種思想上或意識上的訓練，使我們更健康、更智慧、更敏銳、更靈活。
本書中，魏悌香牧師介紹近百種簡易的默想操練方法。有些是用來幫助我們在靈性上的長進、有些是訓練我們內在的敏銳度、加強我們的專注力、有些則如同柔軟體操，活化我們的心靈。透過這些實際有效的操練，提昇我們對神的認識和體驗。
這是一本著重實作的書，唯有在實際操練的過程中，你才會真正得到益處。只要你願意逐項練習，必然會在其中蒙受極大的祝福與恩典。

【作者簡介】
魏悌香牧師曾是士林靈糧堂的首任牧師，後來創辦了基督教蒲公英協會，也是目前蒲公英希望基金會的前身，擔任基金會董事長的同時，也擔任所創辦的都市標竿教會主任牧師。
魏牧師在基督教界積極推動「靈修默想」的操練，以現代化的風貌，發揚古老的靈修藝術。魏牧師擅長以簡潔扼要的文筆，說明複雜深奧的靈修觀念，以淺顯易行的方式，帶動台灣默想的新浪潮。
為了宣揚靈修觀念，魏牧師以活潑生動的小故事特色，出版十多本著作，除了介紹近百種的默想操練，幫助我們在靈性上的長進、訓練我們的敏銳力、活化我們的心靈加強對神的認識和體驗外，並藉著演講、靈修默想的營會，教導我們在日常生活當中能輕鬆地與神親近，帶給社會大眾在靈性和心性上許多的啟示。

【本書目錄】
1.序 / 寫在前面
2.﹝基礎篇﹞何謂默想 / 默想應注意的事項 / 如何處理雜念 / 默想疑難解答 / 默想與安靜 / 默想的實際運用 / 默想需要分享 / 靈修筆記的運用 / 默想與潛能開發的不同 / 聖樂曲目
3.﹝實作篇﹞默想四部曲 / 領受天恩 / 默想主的同在 / 一言的禱告 / 認識主的名 / 默想主 / 聖靈澆灌 / 思念主恩 / 主的容顏 /? 默想耶穌受難? / 主餐默想 / 對付罪 / 凡事感恩 / 方言默想 / 誦讀操練 / 情境默想 / 經文默想 / 詩歌默想 / 靜觀默想 / 聆聽默想 / 靜坐操練 / 靜走操練 / 緩行默想 / 呼吸操練 / 燭光默想 / 飲食默想 / 認識自己 / 默想善行 /心願 /回歸像孩子 / 回想的操練 / 回顧式禱告 / 轉換心境 / 藍圖默想 / 死亡默想 / 墓誌銘 / 最後的禱詞 / 內在醫治 / 克服憂慮 / 面對問題 / 面對恐懼 / 饒恕 / 婚姻 / 省思 / 前瞻

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